ปัญหาสุขภาพตาของเด็กยุคดิจิทัล ปัญหาที่พ่อแม่ต้องใส่ใจ

แสงสีฟ้าบนมือถือทำลายดวงตา และการเล่นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์นานๆ จะนำมาซึ่งปัญหาและผลกระทบต่อเด็ก ทั้งในระยะสั้นและระยะยาว

วันที่ 30 ก.ย. 2561 การที่พ่อแม่ ผู้ปกครองปล่อยให้เด็กมีสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตไว้ใช้เพื่อการติดต่อสื่อสารหรือเพื่อสร้างความบันเทิง เด็กจ้องหน้าจอแสงสีฟ้าเป็นเวลานาน ดวงตาจะแห้งและมีการระคายเคือง เนื่องจาก ตาขาดน้ำหล่อเลี้ยง ซึ่งเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะสายตาสั้นหรือมีอาการปวด อาทิเช่น อาการปวดหู ปวดศีรษะ เพราะแสงสีฟ้า คือ คลื่นแสงพลังงานสูง ที่มีความยาวคลื่น 400 – 500 นาโนเมตร โดยแสงสีฟ้าจะพบมากในมือถือสมาร์ทโฟน และแท็บเล็ต ที่ใช้กันตลอดเวลา มากกว่าอุปกรณ์ชนิดอื่นๆ ทำให้เป็นอันตรายต่อดวงตาอย่างที่เราคาดไม่ถึง

ช่วงของเด็กในวัยแรกเกิด จนถึง 6 ปี เป็นช่วงที่สำคัญที่สุดสำหรับกระตุ้นพัฒนาการของเด็ก ดังนั้น การที่พ่อแม่ปล่อยให้ลูกใช้สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต ติดต่อกันนานๆ จะทำให้เด็กมีพัฒนาการไม่สมวัย มีการเคลื่อนไหวไม่คล่องแคล่ว สุขภาพร่างกายไม่แข็งแรง หรือมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคสมาธิสั้น

ข้อแนะนำในการดูแลและปกป้องไม่ให้สายตาของลูกเสียก่อนวัยอันควร
1.ปรับสภาพแวดล้อม แสงสว่างโดยรอบให้พอดี เพื่อลดความสว่างของหน้าจอ
2.หลีกเลี่ยงการใช้สายตาเป็นเวลานานๆ ควรพักสายตาด้วยการมองไปที่ไกลๆ หรือในบริเวณมีสวน ต้นไม้ เพื่อลดความเมื่อยล้าของดวงตา
3.หมั่นตรวจสุขภาพตาเป็นประจำ อย่างน้อยปีละครั้ง และสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้ การเรียนรู้ที่ดีที่สุด คือ การกระตุ้นโดยพ่อแม่เป็นผู้สอน อย่างเช่น การออกไปเดินเล่นนอกบ้าน สวนสาธารณะ และพิพิธภัณฑ์ เป็นต้น

เช็กสัญญานพฤติกรรม “ลูกติดโทรศัพท์”
* แอบเล่นมือถือ ด้วยการหาที่เล่นโดยไม่ให้พ่อแม่เห็น เช่น ในห้องนอน
* ใช้เวลาเล่นมือถือนานขึ้น และเกิดอารมณ์หงุดหงิดเมื่อถูกพ่อแม่ต่อว่า ห้ามไม่ให้เล่น หรือถูกสอดส่องพฤติกรรมจากการเล่นสมาร์ทโฟน
* ตั้งหน้าตั้งตารอเวลาที่จะได้เล่นมือถือ หรือขอเล่นมือถือจากพ่อแม่บ่อย ๆ
* มีการแสดงอารมณ์ ก้าวร้าว อารมณ์เสียง่าย หงุดหงิด หดหู่ เมื่อไม่ได้เล่น และจะหายทันทีเมื่อพ่อแม่ยอมให้ลูกได้เล่น
* ไม่สนใจสิ่งอื่น ๆ หรือกิจกรรมรอบตัว เพราะมัวแต่เล่นมือถือ หรือขาดสมาธิระหว่างทำการบ้าน เพราะชอบเปิดสมาร์ทโฟนควบคู่ระหว่างทำการบ้าน
* มีอาการตื่นสายและรู้สึกอ่อนเพลียในตอนเช้า

ขอบคุณภาพจากเพจตากลม อารมณ์ดี๊ดี

คำเตือน !!
* การที่พ่อแม่ปล่อยให้ลูกใช้สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตเป็นเวลานานๆ เป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะสายตาสั้น และสมาธิสั้นได้
* วิธีง่ายๆ ในการผ่อนคลายดวงตา คือ การละสายตาจากหน้าจอแสงสีฟ้า 30 วินาที และควรหลีกเลี่ยงการจ้องหน้าจอแสงสีฟ้า นานเกินกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน

ข่าวที่เกี่ยวข้อง อุทาหรณ์เตือนพ่อแม่ปล่อยลูกเล่น แท็บเล็ต – มือถือนานๆ เกือบตาบอด