‘จ้องจอนาน เสพสื่อตลอดเวลา อ่านข้อความรุนแรง’ ปัจจัยสะสมคนทำสื่อออนไลน์มีภาวะเครียด!

โฆษกกรมสุขภาพจิต เผย พบแนวโน้ม “คนทำสื่อออนไลน์” มีปัญหาความเครียดมากขึ้น เพราะปัจจัยที่ต้องทำงานต่อเนื่องเป็นเวลานาน  ภายใต้ความกดดันเวลา และการแข่งขันอย่างดุเดือด แนะสำรวจสุขภาพกาย-ใจ บ่อยๆ อย่าปล่อยสะสม แต่หากคุกคามชีวิตประจำวันควรรีบปรึกษาจิตแพทย์

นายแพทย์อภิชาติ จริยาวิลาส จิตแพทย์และโฆษกกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ให้สัมภาษณ์กับทีมข่าวเวิร์คพอยท์ว่า ปัจจุบันพบแนวโน้มคนมาปรึกษาปัญหาความเครียดการใช้สื่อออนไลน์ และจากคนทำหรือผลิตสื่อออนไลน์มากขึ้น แบ่งเป็นส่วนของผูู้บริโภคสื่อออนไลน์ มักเกิดปัญหา เช่น อยู่กับสื่อออนไลน์มากเกินไป จนเสียเวลาในการทำกิจกรรมอย่างอื่น เสียเวลาเรียน มีปัญหาความสัมพันธ์ รวมทั้งปัญหาที่ใช้สื่อออนไลน์ในทางที่ผิด ที่เรียกว่า “กลั่นแกล้งทางไซเบอร์”   (Cyberbullying)

ขณะที่ “คนทำสื่อ หรือ ผู้ผลิตสื่อออนไลน์” นั้น ก็พบว่า มีความเครียดในระดับที่ไม่น้อยไปกว่าผู้บริโภคสื่อ เนื่องจาก สังคมมีการแข่งขันกันสูงมาก โดยเฉพาะสื่อออนไลน์ เป็นเทคโนโลยีใหม่ที่เกิดขึ้นเป็นเทรนด์พร้อมๆ กันทั่วโลก ทุกอย่างต้องอัปเดต แข่งขันกันดุเดือด จนทำให้มีความเครียดเกิดขึ้นตลอดเวลา จนกลายเป็นความเครียดสะสม

รวมถึงการใช้เวลาทำงานมากเกินไป กรณีเป็นผู้ผลิต หรือ คนที่ให้คอนเทนต์ (content) ในงานบางอย่างอาจผิดพลาด หรือไม่ตรงใจผู้บริโภคสื่ออาจเกิด Cyberbullying เช่น ถูกตำหนิ ด่าว่ารุนแรง คุกคาม แฮชข้อมูล ก็เป็นอีกส่วนที่ทำให้คนทำสื่อเกิดความเครียดไม่รู้ตัว

คนทำสื่อทุกสื่อมีความเครียดทั้งสิ้น แต่เพราะรูปแบบต่างๆ เปลี่ยนไปจากเดิม ความเร็ว เวลา ความกดดัน ในเวลากระชั้นสูง เนื้อหาต่างๆ ขณะเดียวกันบางข้อมูลต้องค้นหาเชิงลึกแต่มีเวลาจำกัด รวมถึงการตั้งรับกับคำถามที่จะต้องแก้ไขทันที ตรงนี้จึงกดดันค่อนข้างมาก ถ้าถามว่า คนสื่อออนไลน์จะเครียดน้อยกว่าคนทำสื่อประเภทอื่นหรือไม่ ตอบเลยว่า ไม่ใช่ และเผลอๆ ในบางกรณี จะเครียดกว่าด้วยซ้ำ!!

“คนทำสื่อออนไลน์ มีปัญหาสุขภาพจิตไม่น้อยไปกว่าสื่ออื่น เพราะการทำสื่อออนไลน์ต้องอัปเดตสม่ำเสมอตลอดเวลา สื่ออื่นไม่ต้องอัปเดตตลอดเวลา แต่ตอนนี้คนทำสื่อทุกประเภทยุคนี้ ก็มีความเครียดมากขึ้นเมื่อเทียบกับยุคอื่น เพราะมีเทคโนโลยีใหม่ๆ ที่ต้องทำงานแข่งกับเวลา ความกดดัน ทำให้ร่างกาย และจิตใจ ทำงานพร้อมกันๆ อย่างรวดเร็ว เครียดสะสม ร่างกายอ่อนล้า อารมณ์ฉุนเฉียว  บางคนเห็นสัญญาณเตือนในมือถือก็มีอาการผวา ถ้าเป็นหนักๆ จะซึมเศร้า วิตกกังวล”

นายแพทย์อภิชาติ บอกว่า ต้องสังเกตตัวเองบ่อยๆ โดยให้ดูจากอาการทางกายก่อน เช่น ปวดหัว มีอาการเบื่ออาหาร นอนไม่หลับ ปวดเนื้อปวดตัว สมาธิไม่ดี ถ้าเป็นมากๆ อาจมีอารมณ์ฉุนเฉียวขึ้นได้ ถ้ามากไปกว่านั้นอาจเกิดเป็นโรคบางอย่าง เช่น ออฟฟิศซินโดรม  เป็นลม พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือโรคเดิมที่เคยเป็นอยู่กำเริบ

ส่วนหาทางออกเมื่อเกิดความเครียดหรือปัญหาสุขภาพจิต ให้ขอคำปรึกษาจากคนรอบตัวที่ไว้ใจได้ หรือ โทรสายด่วนกรมสุขภาพจิต 1323 ตลอด 24 ชั่วโมง เพื่อรับคำแนะนำเบื้องต้น หรือ อาจเข้าไปพบจิตแพทย์ที่โรงพยาบาลใกล้บ้าน หรือ ที่โรงพยาบาลศรีธัญญา จะมีทีมค่อยให้คำปรึกษาดูแล เพราะทุกวันนี้ มีผู้ผลิตสื่อออนไลน์ ผู้บริโภคสื่อออนไลน์ มาขอรับคำปรึกษาที่โรงพยาบาลศรีธัญญามากขึ้นจากแต่ก่อน โดยเฉพาะความเครียดจากการใช้ชีวิตในการทำงาน

รพ.ศรีธัญญาไม่น่ากลัว หากใครอยากรู้จักศรีธัญญามากขึ้น มาเจอกันได้ที่สยามสแควร์วัน ในวันที่ 1 ธ.ค. จะมีงานของมูลนิธิโรงพยาบาลศรีธัญญา ตั้งแต่เวลา 16.00 – 21.00 น. เกี่ยวกับ รพ.ศรีธัญญาซึ่งได้เปลี่ยนไปแล้ว ไม่เป็นรพ.น่ากลัว แต่เป็นสถานที่ที่จะช่วยหาทางมอบความสุขให้สุขภาพจิตเราดีขึ้น