ไม่ออกกำลังกายยิ่งตายไว เหตุผลที่มนุษย์เราต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

จากผลการรายงานล่าสุดจากมหาวิทยาลัยแคมบริดจ์ (University of Cambridge) ที่ได้เก็บข้อมูลจากกลุ่มตัวอย่างชายและหญิง จำนวน 334,000 คน เป็นระยะเวลาถึง 12 ปี พบว่าสาเหตุของการเสียชีวิตของคนเรานั้นเกิดจากการไม่ออกกำลังกายมากกว่าสาเหตุการเสียชีวิตที่เกิดจากโรคอ้วนถึง 2 เท่า และได้ข้อสรุปว่าการออกกำลังกายในระดับที่พอเหมาะเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยลดอัตราการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้เป็นอย่างดี

ซึ่งดาราสาว ลูกษอน ธนาภรณ์ ผู้ที่ชื่นชอบและเชี่ยวชาญการออกกำลังกายยืนยันว่า การออกกำลังกายคือยาอายุวัฒนะ พร้อมกับประสบการณ์จริง กับเคล็ดลับในการดูแลสุขภาพของคุณแม่วัย 91 ให้ยังแข็งแรง สุขภาพดี ด้วยการออกกำลังกายอยู่ทุกๆ วันเสมอๆ ไม่ต้องพึ่งหมอ พึ่งยาที่ไหน

ลูกษอน ธนาภรณ์: ตามสัจธรรมหลักของร่างกายมนุษย์นั้น ถูกออกแบบมาให้เคลื่อนไหว ใช้ร่างกาย อวัยวะต่างๆ ในการดำเนินชีวิตประจำวันอย่างสม่ำเสมอ ในการเดิน การวิ่ง การใช้พลังงานให้เหมาะสมกับที่เรากินเข้าไป “กินเท่าไหร่เอาออกเท่านั้น” เพราะฉะนั้นก็จะไม่มีส่วนเกินไปทำให้เกิดโรค ยิ่งอ้วนยิ่งอมโรค โรคแทรกซ้อนเต็มไปหมด ไม่ว่าจะเป็น ไขมันพอกตับ โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวาน โรคข้อเสื่อม ที่แค่นี้ก็ยิ่งเสี่ยงตายเข้าไปทุกที เพราะเกิดจากกินแล้วไม่ได้เอาออกนี่แหละ

แต่สำหรับผู้สูงอายุนะ ต่อให้คุณไม่อ้วน ก็ไม่ใช่ว่าจะไม่ต้องออกกำลังกายนะ เพราะร่างกายออกแบบมาให้ขยับ ให้คุณได้ใช้งาน แต่ถ้าเราไม่ค่อยได้ใช้งาน มันก็จะเสื่อมไปตามวัย เหมือนรถที่จอดไว้นานๆ มาสตาร์ทมันก็ไม่ติด ถ้าร่างกายของเราไม่เคลื่อนไหวเป็นระยะเวลานานย่อมต้องเกิดการเสื่อมเป็นเรื่องธรรมดา 

ประสบการณ์ตรง คุณแม่ของลูกษอน เขาเคยมีอาการบาดเจ็บที่แขน เขาก็เลยไม่อยากขยับแขน ไม่ได้ใช้งานเลย จนกล้ามเนื้อมันฝ่อ ลีบ หายไปหมด เสื่อมสภาพ จนแม้กระทั่งยกของก็ยกไม่ขึ้น ถึงขั้นตอนไปหาคุณหมอ แต่ที่คุณหมอย้ำกลับมาเลยก็คือ ยาที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกาย

• หัวใจ เมื่อคุณนั่งเฉยๆ เลือดจะหมุนเวียนช้าลง กล้ามเนื้อเผาผลาญไขมันน้อยลง โอกาสที่ไขมันจะไปอุดตันตามเส้นเลือดในหัวใจเพิ่มมากขึ้น
• สมอง ประสิทธิภาพของสมองของคุณจะลดต่ำลง หากคุณนั่งอยู่กับที่นานเกินไป เลือดที่ไปเลี้ยงสมองของคุณจะมีปริมาณออกซิเจนที่ลดน้อยลง ซึ่งส่งผลต่อการทำงานของสารเคมีที่ควบคุมอารมณ์ความรู้สึกในสมอง
• กล้ามเนื้อหน้าท้อง เมื่อเรายืนหรือเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อหน้าท้องของเราจะช่วยทำให้เราเคลื่อนไหวได้สะดวก แต่ถ้าเรานั่งเฉยๆ กล้ามเนื้อหน้าท้องจะอ่อนแอลงเพราะไม่ถูกใช้งาน
• กล้ามเนื้อสะโพกและบั้นท้าย กล้ามเนื้อบริเวณสะโพกจะไม่ยืดหยุ่น ทำให้เคลื่อนไหวได้ยากขึ้น ความมั่นคงในการยืน เดิน หรือกระโดดลดน้อยลง
• กล้ามเนื้อขา การนั่งนานๆ จะทำให้เกิดอาการเส้นเลือดขอดจากการที่เลือดไหลเวียนได้ไม่ดี ไม่ต่างจากการยืนนานๆ เกิดอาการบวมตามข้อเท้า หรือมีลิ่มเลือดอุดตันตามเส้นเลือดในขา
• กระดูก การเดิน วิ่ง หรือการทำกิจกรรมอื่นๆ จะทำให้มวลกระดูกแข็งแรงและหนาแน่นขึ้น กลับกันถ้าไม่ขยับร่างกายบ่อยๆ อาจทำให้กระดูกเปราะบาง และอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคกระดูกพรุนได้

ลูกษอนก็เลยลองหาอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มันเหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ ซึ่งที่ลูกษอนเลือกจะต้อง ไม่มีแรงกระแทก เพื่อลดการบาดเจ็บ ก็หามาเรื่อยๆ จนได้มาเจอ Gadget ตัวนี้ Fit Now X30 ที่สามารถออกกำลังกายได้ทุกวัยเลย สามารถเลือกได้หมดเลย เล่นได้ทุกส่วนของร่างกาย และข้อดีของเขาเลยคือการปรับได้เหมือนการยกดับเบลทุกน้ำหนักเลยด้วยเจ้าตัวนี้ตัวเดียว อยากเล่นหนักใช้แรงเยอะหน่อย ดึงสูงๆ ขึ้น ไม่ไหวอยากยกเบาก็ดึงเท่าที่ไหว สามารถเลือกเล่นได้ไม่ต้องไปหักโหม เล่นให้สมกับวัย สมกับอายุ

เป็นเครื่องออกกำลังกายที่สามารถเลือกเล่นได้หลากหลายท่าเลย ปลอดภัย ไม่อันตรายต่อข้อเข่า ซึ่งตอนที่ลูกษอนซื้อมา จะมาพร้อมคู่มือระเบิดไขมันฟิต 9 จุด ที่จะรวบรวมท่าออกกำลังแบบต่างๆ สามารถเลือกจุดบริเวณร่างกายที่ต้องการความกระชับ แข็งแรง ก็เลือกท่าได้เลย หรือใครชอบเต้น ก็จะมีดีวีดี คลาสออกกำลังกาย ความยาว 30 นาที แถมไปให้อีก จะมีเทรนเนอร์คอยสอนท่าออกกำลังกายที่ถูกต้อง เล่นตามได้ สนุกแล้วก็เล่นง่ายมากๆ เลย

สุขภาพดีด้วยกันวันนี้ โปรโมชั่นสุดพิเศษ ซื้อ 1แถมฟรี อีก 1 กล่อง ราคา 1,990 เท่านั้น (ปกติ 2,990) ราคาโปรโมชั่นพิเศษนี้ สำหรับสั่งซื้อที่ http://www.fitnowthailand.com/x30fitnowpack/ เท่านั้น ซึ่งมีบริการเก็บเงินปลายทางและจัดส่งฟรีทั่วประเทศ