อยากเลิกบุหรี่ให้ได้ใช่ไหม รู้ว่ามันไม่ง่ายเลย การเปลี่ยนแปลงตัวเองจากความเคยชินเป็นเรื่องที่ต้องใช้เวลา และค่อยเป็นค่อยไป ถึงแม้คุณจะอยากออกจากวงจรเดิมๆ แค่ไหน แต่กิจวัตรประจำวันที่มีแต่บุหรี่อยู่ด้วยเสมอ ก็ทำให้ยากเหลือเกินที่จะตัดขาดจากวงจรนี้ได้ สาเหตุหลักส่วนใหญ่มาจาก “ใจ” ที่ยังไม่แข็งพอ กว่าจะเลิกบุหรี่ได้มันต้องผ่านหนทางแห่งขวากหนามแสนทรมาน ไหนจะกลิ่นอันเย้ายวน กลุ่มเพื่อนที่คุ้นเคย สิ่งเร้าต่างๆ ที่ต้องตัดใจให้ขาด หรืออาการ “อยาก” ที่มันคอยรบกวนอยู่ตลอดเวลา
แต่ไม่ต้องกังวลไป เพียงคุณหมั่นให้กำลังใจตัวเอง ตั้งเป้าหมาย และพยายามไปให้ถึง หลายคนเลือกการ “หักดิบ” หยุดการสูบบุหรี่ทันที ซึ่งอาจต้องสู้กับความอยากที่ถาโถมมาตลอดทั้งวัน แต่ทราบหรือไม่ว่าทางออกนั้นมีมากกว่าหนึ่งทาง ยังมีวิธีอื่นที่ค่อยเป็นค่อยไป แล้วทำให้คุณตัดขาดจากบุหรี่ได้อย่างไม่ทำร้ายจิตใจตัวเอง
ไม่ว่าจะเป็นการหากิจกรรมใหม่ๆ ทำ การออกกำลังกาย หรือไปในสถานที่ที่ยังไม่เคยไป ซึ่งเราเชื่อว่าแม้คุณจะพยายาม แต่ในช่วงเริ่มต้น ความอยากสูบบุหรี่ก็จะต้องเข้ามาก่อกวนจิตใจคุณอยู่ดี…แล้วจะทำอย่างไร
ทราบหรือไม่ว่าปัจจุบันนี้ มีตัวยาที่เข้ามาช่วยเรื่องการเลิกบุหรี่ ไม่ว่าจะเป็น “หมากฝรั่งเลิกบุหรี่” ซึ่งมีตัวยานิโคติน ช่วยลดความอยากบุหรี่และลดอาการขาดบุหรี่ เพราะสารนิโคตินนี่แหละที่ทำให้คุณติดการสูบบุหรี่ ซึ่งนอกจากรูปแบบหมากฝรั่งแล้ว ปัจจุบันยังมีรูปแบบแผ่นแปะช่วยเลิกบุหรี่ที่เพิ่มความสะดวกยิ่งขึ้นอีกด้วย นิโคตินทดแทนจะทำให้คุณอยากสูบบุหรี่น้อยลงเรื่อยๆ จนคุณตัดขาดจากบุหรี่ได้ในที่สุด ลองสังเกตตัวเองดูนะ ถ้าความอยากสูบเริ่มลดน้อยลง นั่นคือสัญญาณดีที่บ่งบอกว่า คุณมาถูกทางแล้ว นอกจากนี้ยังมีตัวช่วยเลิกบุหรี่อื่นๆ ไม่ว่าจะเป็น การกินผลไม้รสเปรี้ยว การใช้สมุนไพรช่วย หรือแม้แต่การดื่มน้ำเปล่า หรือดื่มนมเพื่อช่วยลดความอยากบุหรี่
คนดังในสังคมหลายคนไม่ว่าจะเป็นนักร้องหรือดาราก็เลิกได้สำเร็จ ส่วนใหญ่ตั้งเป้าหมายในการเลิกสูบบุหรี่ไว้ก่อน บ้างเลิกเพื่อให้สุขภาพตัวเองดีขึ้น แข็งแรงพอที่จะดูแลพ่อแม่และคนในครอบครัว บ้างเลิกสูบเพราะอยากมีลูก ฯลฯ
คุณเองก็ทำได้ ค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไป คิดเสียว่าเป็นการให้โอกาสตัวเองได้พบเรื่องใหม่ๆ ลองนึกดูสิว่ามีอะไรอีกมากมายที่คุณอยากทำแล้วยังไม่ได้ทำหรือเปล่า นึกถึงรอยยิ้มของคนที่รักเราและคนที่เรารัก เมื่อเราตัดขาดจากบุหรี่ได้จริงๆ นึกถึงสถานที่ที่เราอยากไปอย่างไร้ควันบุหรี่ พาตัวเองไปเจอโลกกว้างอย่างมั่นใจ ด้วยร่างกายที่แข็งแรง พกรอยยิ้มที่สดใสไปเป็นของแถม
…แค่คิดยังฟินขนาดนี้ ถ้าทำได้จริงๆ จะมีความสุขขนาดไหน
เชื่อเถอะว่าตัวคุณมีศักยภาพมากกว่าที่คิด ใครอยากหาตัวช่วยเลิกบุหรี่ ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ www.quitforbetterlife.com
(Advertorial)
