ที่ว่าฟิตน่ะฟิตแค่ไหน ลองมาแข่ง HYROX กันสักรอบไหมล่ะ? ในช่วงปีที่ผ่านมา เรามักได้ยินคนรอบตัวไปจอยคลับวิ่ง พิลาทิส หรือเข้าคลาสปั่นจักรยานประกอบเพลงใน Cycling Studio กันบ่อยๆ แต่อีกหนึ่งกิจกรรมที่สายเฮลธ์ตี้เข้าจอยเยอะไม่แพ้กัน คือ การแข่งขันฟิตเนส HYROX 

ถ้าไปเซิร์ชดูเร็วๆ ในยูทูบ ภาพของ HYROX ที่โชว์ขึ้นมาอาจดูเป็นการแข่งขันที่หนักและเหนื่อย เพราะรวมการวิ่งและท่าออกกำลังอื่นๆ ไว้ในสนามเดียวกัน 

แต่พอได้ลองศึกษาดูจริงๆ แล้วมันกลับไม่ใช่แบบนั้นเสียทีเดียว แน่ล่ะว่าการออกกำลังมันเหนื่อย (ก็ออกกำลังนี่นา) แต่ HYROX ไม่ใช่สนามการแข่งขันของนักกีฬามืออาชีพ ไม่มีข้อจำกัดเรื่องเวลา ไม่ต้องผ่านการคัดตัวถึงจะลงสนามได้ แถมยังลงสนามกับเพื่อนๆ หรือแฟนได้อีก! 

นั่นอาจเป็นเหตุผล ที่ทำให้ HYROX ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ จนมีผู้เข้าร่วมทั่วโลกแล้วกว่า 120,000 คน 

[รู้จัก HYROX หนึ่งในการแข่งขันความฟิตที่ฮิตที่สุดในโลก]

HYROX ก่อตั้งโดยนักกีฬาผู้คร่ำหวอดในการแข่งขันจักรยาน วิ่งมาราธอน และไตรกีฬา Christian Toetzke และ Moritz Furste เจ้าของเหรียญโอลิมปิก 3 สมัย เปิดตัวครั้งแรกที่เมืองฮัมบูร์ก ประเทศเยอรมนีในปี 2017 

ในฐานะการแข่งขันฟิตเนส ที่ประกอบไปด้วยการวิ่ง 1 กิโลเมตร 8 รอบ สลับกับการออกกำลังกายแบบ Functional หรือ การออกกำลังที่เน้นการใช้กล้ามเนื้อแต่ละส่วนของร่างกาย มีทั้งหมด 8 ฐาน โดยแบ่งเป็น

• SkiErg เครื่องจำลองการเล่นสกี
• Sled Push การดันสเลดไปข้างหน้า
• Sled Full การดึงสเลด
• Burpee Broad Jumps การทำท่าเบอร์พีและกระโดด
• Rowing เครื่องกรรเชียงบก
• Farmer’s Carry การเดินแล้วถืออุปกรณ์ เช่น ถุงทรายหรือลูกตุ้มน้ำหนัก
• Sandbag Lunges การทำท่าลันจ์พร้อมกับยกถุงทราย
•  Wall Balls การโยนลูกบอลให้โดนเป้า

[อะไรทำให้ HYROX ป๊อปปูลาร์ไปทั่วโลก]

ขึ้นชื่อว่าเป็นการแข่งขันแนวฟิตเนสที่เติบโตเร็วที่สุดในโลกไปแล้ว สำหรับ HYROX เพราะนับตั้งแต่จุดเริ่มต้น จนถึงตอนนี้มีนักกีฬาเข้าร่วมแล้วกว่า 90,000 คน ยังไม่นับกองเชียร์ข้างสนาม ที่มาเข้าร่วมอีก 50,000 คน 

คำถามคือ อะไรที่ทำให้การแข่งขันนี้ประสบความสำเร็จแบบถล่มทลาย จากข้อมูล และการสัมภาษณ์ผู้เข้าร่วมมาแล้ว สำนักข่าว TODAY ขอสรุปเหตุผลให้ฟังอย่างนี้ 

**การแข่งขันที่ใครๆ ก็เข้าร่วมได้

HYROX คือการแข่งขันที่เปิดกว้างสำหรับทุกคน ไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬามืออาชีพเท่านั้น โดยเปิดรับผู้สมัครที่มีอายุตั้งแต่ 16 ปีขึ้นไป ผู้ตั้งครรภ์ หรือ ผู้พิการก็ลงสมัครได้ ล่าสุดยังมีโครงการ The HYROX Youngstars ที่สร้างขึ้นเพื่อเด็กอายุ 8-15 ปีอีกด้วย  

**ท่าออกกำลังกายที่ไม่ซับซ้อน

เหตุผลที่มองข้ามไปไม่ได้เลยคือ HYROX ทดสอบผู้เข้าร่วมด้วยท่าออกกำลังกายที่ไม่ได้ยากเกินไป อาจจะมีบางท่า ที่หากไม่ได้ฝึกก็อาจจะไม่ชิน เช่น ท่าเล่นสกี หรือ กรรเชียงบก นอกเหนือจากนั้น ท่าส่วนใหญ่ไม่ว่าจะเป็นท่าลันจ์ ท่าเดินถืออุปกรณ์ หรือโยนลูกบอล เหล่านี้ล้วนเข้าใจง่าย จนฝึกได้ง่ายๆ ในยิมใกล้บ้าน

**จะแข่งแบบไหนก็เลือกได้ตามใจ

รูปแบบการแข่งขัน HYROX แบ่งได้หลักๆ เป็น 4 แบบ คือ Open การแข่งมาตรฐานแบบเดี่ยว แบ่งออกเป็นชายและหญิง ตามช่วงอายุต่างๆ, Pro แข่งเดี่ยวและแบ่งเป็นชาย-หญิงเหมือนกัน

แต่จะยากและใช้น้ำหนักที่มากกว่า Open, Doubles แข่งเป็นคู่ จะเป็นคู่เพศเดียวกันหรือต่างเพศก็ได้ เงื่อนไข คือ ทั้งคู่ต้องลงวิ่งในระยะทางเท่ากัน แต่ฐานต่างๆ สามารถแปะมือกันเล่นได้ และ RELAY แข่งแบบกลุ่ม 4 คน

**ถึงจะเป็นการแข่งขัน แต่ไม่มีใครกดดันหรอก

HYROX ไม่ได้แข่งกันที่ใครแข็งแรง หรือ ยกน้ำหนักได้มากกว่า แต่แข่งกันที่ความเร็ว และท่าทางในการเล่นที่ถูกต้อง ที่สำคัญคือ ไม่มีการจำกัดเวลา จะพักนานเท่าไหร่ก็ไม่มีสายตาตัดสินจากใคร แถมรอบๆ สนามยังเต็มไปด้วยเสียงเชียร์ของผู้ชม เพราะฉะนั้น คนแข่ง 

นั่นเอง ทำให้คนมาแข่งฟิตเนส HYROX จึงมาแข่งด้วยเหตุผลที่หลากหลายมาก อาจจะอยากได้ความสนุก อยากได้ประสบการณ์กับเพื่อน หรืออยากแข่งกับตัวเองก็ตามใจ ซึ่งความไม่กดดันนี้แหละ ที่ทำให้มีผู้สมัครมากถึง 99% อยู่แข่งจนจบ

 **โมเดลธุรกิจที่เป็นมิตรกับสายเฮลธ์ตี้

ถ้าจะถามว่า HYROX ดังขึ้นมาได้ยังไง? ส่วนหนึ่งก็เพราะกระแสปากต่อปากในโซเชียล ผู้ติดตามมากกว่า 5 แสนคนในอินสตาแกรม @hyroxworld ยืนยันอย่างนั้น 

แต่อีกปัจจัยที่ทำให้ป๊อปได้ไม่แพ้กัน คือ การขยายสนามแข่งไปยังประเทศต่างๆ ทั่วโลก ภายในเวลาอันรวดเร็ว แถม HYROX ยังมีโมเดลธุรกิจที่จับมือกับยิมในประเทศต่างๆ กว่า 1,700 แห่งเพื่อให้มีคลาส HYROX โดยเฉพาะ ออกโปรแกรมทดสอบสมรรถภาพร่างกาย นั่นยิ่งทำให้สายเฮลธ์ตี้เข้าถึงได้ง่ายมากขึ้นไปอีก

สำหรับ ประเทศไทยก็เพิ่งมีการจัดแข่งขัน HYROX จบไปหมาดๆ เมื่อเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมา สถิติในเว็บไซต์ hyroxthailand.com บอกว่า HYROX กำลังเดินหน้าขยับขยายการแข่งขันไปได้ใน 25 ประเทศทั่วโลก และมีแนวโน้มจะจัดได้เรื่อยๆ น่าสนใจว่าความปัง HYROX จะไปสุดที่ตรงไหน จะกลายเป็นหนึ่งในการประเภทกีฬาในโอลิมปิกเลยไหม อาจเป็นสิ่งที่เราต้องจับตาดูกันต่อไป

ใครที่สนใจจะลงสมัคร HYROX ก็สามารถติดตามข่าวคราวของการแข่งขันครั้งใหม่ ได้ที่ช่องทางโซเชียลมีเดียของ hyroxthailand ได้เลย รวมถึงช่องทางของบรรดาผู้สนับสนุนอย่างเป็นทางการ เช่น BYD, Puma, Red Bull เป็นต้น

ระหว่างรอ ก็อย่าลืมฟิตร่างกายด้วยการวิ่งและฝึกท่า Functional ต่างๆ ให้เคยชิน ที่สำคัญคือฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ ไม่เร่งร่างกายมากเกินไป ดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะ คนเคยลงสนาม HYROX เขาฝากบอกมา 

อ้างอิง

hyrox.com

hyroxthailand.com

bangkokbiznews.com

bbc.com

instagram.com

instagram.com