เตือนภัย คนชอบเล่นมือถือก่อนนอน เสี่ยงอันตรายแสงสีฟ้า

แสงสีฟ้าที่ทำงานกระทบกับสมอง จึงทำให้คนส่วนมากเกิดอาการนอนไม่หลับ ตื่นมาไม่สดชื่น ทำงานไม่เต็มที่ สมาธิเสีย และยังเสื่ยงต่อการเกิดโรคอ้วน โรคหัวใจด้วย เหตุเกิดจากแสงสีฟ้าบนหน้าจอไปยับยั้งทำให้นอนไม่หลับ  ร่างกายจึงเกิดอาการสะสมขึ้นเรื่อยๆ

นพ.สุธชัย เกื้อศิริกุล แนะนำว่า ควรเปิดโหมดกรองแสงสีฟ้า หรือหยุดเล่นเป็นเวลา 30 – 60 นาที เพื่อให้พร้อมต่อการนอน ควรนอนก่อนเที่ยงคืน เพื่อให้เวลาตื่นรู้สึกสดใส หรือควรอยู่กับตัวเองตลอดเวลา ทุกอย่างก็จะเข้าระบบของมันได้